An alle werdenden Mamas, die sich und Ihrem Baby etwas Gutes tun möchten!
Viele Frauen haben noch nicht erkannt, warum mentale Entspannung und körperliche Fitness in der Schwangerschaft und besonders während der Geburt so wichtig ist.
Es ist kein Geheimnis, dass sich der Körper einer Frau in der Schwangerschaft stark verändert, schließlich muss er Platz für neues Leben schaffen. Knochen, Muskeln, Sehen und Bänder müssen sich den neuen Begebenheiten anpassen. Nicht selten treten in diesem Zusammenhang und mit zunehmendem Gewicht des Babys Schmerzen und Verspannungen auf. Der Körper stellt sich auf die kommende Geburt ein, die Gebärmutter wächst, die Bänder des Beckens dehnen sich, so kommt es bei vielen Schwangeren zu Schmerzen im Bewegungsapparat. Dies kann schnell zu einer hohen Belastung führen. Auch mental wächst du, Stimmungsschwankungen mit Sorgen, Ängsten und Zweifeln sind keine Seltenheit.
Yoga bietet die perfekte Kombination aus fließenden Bewegungen und wohltuenden Entspannungsphasen. Vertraue deinem Körper und verbinde dich mit deiner Atmung. Das kann dir dabei helfen, mit mehr Gelassenheit, Ruhe und einem kraftvollem und Körper den Schwangerschafts- und Geburtsverlauf positiv zu beeinflussen.
KRAFT & BEWEGLICHKEIT
15 Yoga-Einheiten für den ganzen Körper
Kräftigendes, belebendes Flow Yoga & Relax Yoga wirkt entspannend auf den Rücken und löst Verspannungen
INNERE RUHE & VETRAUEN
Meditationen & Affirmationen
Geführte Tiefenentspannung
Erfahre Ruhe und Gelassenheit im Altagsstress. Schöpfe neue Kraft und Leichtigkeit.
MENTALE GEBURTSVORBEREITUNG
Special zu Geburtsphasen und Geburtspositionen
Finde Vertrauen in dich und dein Baby. Für ein natürliches Vertrauen in den Geburtspozess.
Durch das zusätzliche Gewicht leiden Frauen unter einer höheren Belastung. Auch während des Schlafs kann es zu Verspannungen kommen. Wenn Du die richtigen Asanas durchführst, gehören die starken Verspannungen der Vergangenheit an. Im Vierfüßlerstand beispielsweise schaffst Du es, Deinen Rücken komplett zu entspannen und die Lendenwirbel zu entlasten.
Viele schwangere Frauen leiden unter Verstopfung, Durchfall oder Sodbrennen. Wenn Du täglich Yoga machst, wird der Stoffwechsel angeregt und die Verdauung beruhigt sich.
Auch wenn Schwangerschaftsyoga deutlich sanftere Sequenzen enthält wie beispielsweise andere Yoga-Stile, werden dennoch Muskeln, Gelenke usw. gestärkt und mobilisiert. Körperliche Schmerzen nehmen ab und die Kraft steigt. Trainierte Muskeln straffen die Haut, schöner Nebeneffekt: beugt Schwangerschaftsstreifen vor.
Dadurch, dass der Atem und die Bewegung Dein Körpergefühl stärken, wirst Du lernen, mehr auf Deine innere Stimme zu hören. Wer Mutter ist und auf seine eigene Stimme hören kann, hat einen großen Vorteil – nicht nur für die Schwangerschaft, sondern auch dann, wenn das kleine Wesen das Licht der Welt erblickt hat. Schwangerschaftsyoga ist darauf ausgerichtet, den Körper sanft zu bewegen und Dich und Deine innere Weisheit besser wahrzunehmen.
Wer in der Schwangerschaft Bewegung in den Alltag integriert, zum Beispiel auch mit Yoga, regt sein Herzkreislaufsystem an und beugt beispielsweise Krampfadern und Wassereinlagerungen vor.
Wenn schwangere Frauen dank Yoga einen starken Beckenboden bekommen, wird die Geburt deutlich leichter vonstattengehen. Auch die Regeneration nach der Geburt ist mit einem starken Beckenboden besser.
... du wenig Zeit hast und nicht noch extra ins Yogastudio fahren willst.
... du nicht weißt, welche Yoga-Übungen und in welcher Intensität du während der Schwangerschaft machen kannst.
... du das bewusste Ansteuern und Loslassen deines Beckenbodens erlernen willst.
... du körperliche Fitness und Entspannung mit Geburtsvorbereitung kombinieren möchtest.
... du nicht weißt, welche Yoga-Übungen in welchem Trimester geeignet sind.
... du deine Körperwahrnehmung stärken, zur Ruhe kommen und dich mehr mit deinem Baby verbinden möchtest.
Danke Lisa! Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen. In meiner zweiten Schwangerschaft habe ich fast täglich Yoga gemacht und hatte eine total schöne, entspannte Schwangerschaft mit einer anschließenden Traumgeburt. Ich bin mir sicher, dass die Yogaübungen und Atemtechniken dazu beigetragen haben. Ich war total im Vertrauen mit mir und meinem Sohn (damals noch im Bauch).
★★★★★
Michaela L.
Der Yogakurs hat mich bis zur Geburt fit gehalten. Die bewussten Atemübungen haben mir sehr unter der Geburt bei den Wehen geholfen. Ich würden diesen Kurs definitiv wieder machen. Nach der Geburt war ich erstaunlich schnell wieder in einer guten Form und habe mich sehr wohlgefühlt.
★★★★★
Hanna K.
Bei diesem Kurs merkt man deutlich die jahrelange Erfahrung und Expertise von Lisa. Ich habe den Schwangerschaftsyoga Kurs bis zur Geburt meiner zweiten Tochter gemacht und fand ihn klasse! Sehr gut hat mir der Wechsel auf Anstrengung und Entspannung gefallen und es wurde definitiv nicht langweilig. Lisa hat einen großen Erfahrungswert den sie sehr toll erklären kann.
★★★★★
Anna-Maria V.
Bereits in meiner ersten Schwangerschaft bin ich auf Lisas Kurs gestoßen und war total begeistert. Schon nach den ersten Yogaeinheiten war eine deutliche Verbesserung meiner Beweglichkeit, Kraft und Atmung spürbar. Ich hatte das Gefühl mich mit Lisas Anleitung wirklich gezielt auf die Geburt vorbereiten zu können. Ich fühlte mich entspannter und ausgeglichener.
★★★★★
Sylvia G.
Lisa ist eine sehr erfahrene Yoga-Lehrerin und Prä- und Postnatal-Expertin und hat schon + 3.000 Schwangere mit Yoga begleitet. Sie ist zweifache Mama und wohnt im Schwarzwald.
„Mit Yoga folge ich einem Lebenstraum – es ist mein Herzensprojekt, denn Yoga bedeutet für mich Leidenschaft, Inspiration, Ausgleich und jede Menge Spaß zugleich!“
Übe wann & wo du möchtest. Trainiere komplett flexibel und komme nie zu spät zum Kurs!
Teste ohne Risiko: Innerhalb von 7 Tagen kannst du die Buchung widerrufen, wenn dir der Kurs nicht gefällt.
Lege direkt nach der Buchung los. Warte nicht auf einen freien Platz…
WIRD DER SCHWANGERSCHAFTSKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten des Kurses. Es lohnt sich nachzufragen! Z.B. Die BARMER Versicherung (jeder Schwangeren steht hier ein Budget von 200 € für die Schwangerschaft zu). Der Kurs ist jedoch nicht von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert.
BRAUCHT MAN EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Schwangerschaftskurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
MUSS ICH DEN KURS KÜNDIGEN?
Nein. Der Kurszugang endet automatisch nach 9 Monaten.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?EKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN ONLINEKURS?
Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung.
WELCHE ZAHLUNGSARTEN GIBT ES?
Du kannst zwischen verschiedenen Zahlungsarten wählen: Paypal, SEPA-Lastschrift, Sofortüberweisung sowie Debit- oder Kreditkarte.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Schicke innerhalb von 7 Tagen nach Kauf eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Widerruf deiner Bestellung.
KANN ICH DEN KURS AUCH FÜR EINEN KÜRZEREN ZEITRAUM ABONNIEREN?
Leider nein. Der Kurs ist nur für einen Zeitraum von 9 Monaten buchbar. Auch einzelne Videos können nicht separat gebucht werden.
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