Viele Menschen leiden regelmäßig unter Schmerzen im unteren Rücken. Die Ursachen dafür können sehr vielfältig sein, doch häufig liegt es schlichtweg am ständigen Sitzen. Einen Großteil Deines Alltags verbringst Du im Sitzen, sei es bei der Arbeit vor dem Computer oder abends auf der Couch. Deine Rückenmuskulatur wird nicht mehr ausreichend beansprucht, so dass sie zusehends verkümmert. Außerdem gesellen sich oftmals noch Verspannungen dazu, welche die Schmerzen dann wiederum verstärken.

Yoga kann ein ganzheitlicher Ansatz für die Bekämpfung von Rückenleiden sein. Es geht um sanfte Bewegungen, die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Beweglichkeit und den Stressabbau. In die Übungen fließen bestimmte Atemtechniken und Meditationen mit ein, so dass eine Heilung auf unterschiedlichen Ebenen erfolgen kann. 

Nach einiger Zeit werden sich Deine Haltung und Dein Gang positiv verändern. Durch die Bewegung der Wirbelsäule in verschiedene Richtungen wird sie wieder wesentlich flexibler. Durch das Dehnen werden Verspannungen gelöst und Fehlhaltungen reguliert. Meditation und Entspannungsübungen verbessern Dein subjektives Schmerzempfinden.