An alle Mamas, die unter einer Rektusdiastase leiden!
AUCH BEI AUSGEPRÄGTEN REKTUSDIASTASEN
Du bist Mutter und die Geburt deines Babys liegt schon eine Weile zurück. Doch deine gerade Bauchmuskulatur hat sich nicht vollständig geschlossen? Du leidest unter deinem schwachen Bauch, der sich nach vorne wölbt? Du fühlst dich beim Sport und im Alltag unsicher, welche Bewegungen du mit der Diastase tun darfst?
Dann könnte die Rektusdiastase der Grund sein.
Eine Rektusdiastase erkennst Du daran, dass die geraden Bauchmuskeln in der vorderen Bauchwand seitlich auseinanderweichen. Die Spaltbildung bzw. die Wölbung ist meist im Bereich des Nabels zu erkennen.
EFFEKTIVE ÜBUNGEN
5 aufeinander aufbauende Einheiten (10-15 Min.)
Sicheres Training der Beckenboden- und tiefen Bauchmuskulatur, das du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
TIPPS FÜR DEN ALLTAG
Praktische, wertvolle Alltagstipps, um dich schonend und gesund zu bewegen
Z.B. richtig Baby heben & tragen, Kinderwagen schieben, zur Toilette gehen…
INTERVIEW MIT EINEM BAUCHCHIRURG
Interview mit Prof. Dr. Daniel Kauff (Experte Rektusdiastase)
Wann du über eine Operation deiner Rektusdiastase nachdenken solltest, was dabei wichtig ist, wer dafür bezahlt….
Dieses strukturiert aufgebaute Übungsprogramm unterstützt dich dabei deine Rektusdiastase sicher und schonend zu schließen. Die Übungen kräftigen den Beckenboden, die tiefliegende und schräge Bauchmuskulatur, ohne Druck auf den Bauchraum auszuüben.
→ die Rektusdiastase kann damit im Normalfall problemlos geschlossen werden.
→die Körpermitte wird auf eine effektive und nachhaltige Art und Weise stabilisiert
→ das Körpergefühl wird deutlich verbessert, Du fühlst Dich stärker, fitter und vitaler
→ Du weißt wieder, welche Bewegungen Dir guttun und mit welchen Übungen Du Deinen
Körper auf eine nachhaltige Weise stärkst und unterstützen kannst.
Du kannst auf alle Einheiten des Kurses beliebig oft und rund um dir Uhr zugreifen.
7 TAGE KOSTENLOS TESTEN
Der Rektusdiastase Onlinekurs ist für dich geeignet wenn…
... Du Dich nach der Schwangerschaft sehr unwohl in Deinem Körper fühlst und Dir nichts sehnlicher als Deine alte Form wünschst.
... Du spürst, dass Dein Bauch sehr schwach ist und Du diesen Körperbereich unbedingt stärken möchtest.
... sich Deine gerade Bauchmuskulatur noch nicht richtig geschlossen hat.
... Du Dich unwohl im Alltag sowie beim Sport fühlst und nicht weißt, welche Bewegungen gerade gut für Dich sind.
... sich Dein Bauch beim Anspannen der Bauchdecke unschön nach vorne wölbt und Du dies ändern möchtest.
... Du die nachhaltigen Gefahren einer Rektusdiastase vermeiden möchtest (Schmerzen in diesem Bereich, Kraftverlust im Rumpf, Beckenbeschwerden, Rückenschmerzen usw.)
Die kurzen Einheiten lassen sich perfekt in den Alltag integrieren. Zu Beginn war meine Rektusdiastase noch ziemlich groß. Ich habe nun einige Wochen fast täglich eine Einheit gemacht und mein Bauch fühlt sich deutlich stabiler und fester an. Auch meine Schwester (Physiotherapeutin) ist beeindruckt, denn meine Diastase hat sich wieder geschlossen. Mega Kurs, Danke!
★★★★★
Isabel K.
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Anna-Maria V.
Tolle Videos und Lisa ist sehr weiß wovon Sie spricht. Haber fast über ein Jahr verzweifelt nach Hilfestellungen gesucht, bis ich auf diesen Kurs gestoßen bin. Meine Diastase ist nicht mehr spürbar und auch die Schmerzen im Rücken sind weg. Danke!
★★★★★
Sylvia G.
Lisa ist eine sehr erfahrene Yoga-Lehrerin und Prä- und Postnatal-Expertin und hat schon + 3.000 Schwangere mit Yoga begleitet. Sie ist zweifache Mama und wohnt im Schwarzwald.
„Mit Yoga folge ich einem Lebenstraum – es ist mein Herzensprojekt, denn Yoga bedeutet für mich Leidenschaft, Inspiration, Ausgleich und jede Menge Spaß zugleich!“
Übe wann & wo du möchtest. Trainiere komplett flexibel und komme nie zu spät zum Kurs!
Von Physiotherapeuten, Gynäkologen und Hebammen empfohlen.
Teste ohne Risiko: Innerhalb von 7 Tagen kannst du die Buchung widerrufen, wenn dir der Kurs nicht gefällt.
Lege direkt nach der Buchung los. Warte nicht auf einen freien Platz…
Man spricht von einer Rektusdiastase, wenn die beiden Muskelstränge der geraden Bauchmuskulatur von der Linea Alba, sozusagen der Mittellinie, unnatürlich weit nach außen weichen.
Wölbt sich dein unterer Bauch auch 6 oder 12 Monate nach der Geburt noch weich nach außen und du fühlst dich noch instabil in deiner Körpermitte, deutet das auf eine Rektusdiastase größer als 2 cm hin.
Da unsere gerade Bauchmuskulatur die stützende Funktion für unseren Rumpf übernimmt, kann durch eine Rektusdiastase ein erhöhter Druck auf die Lendenwirbelsäule entstehen. Vielen Mütter haben deshalb leider oft Schmerzen im unteren Rücken oder im Bauchraum.
Eine Rektusdiastase geht immer auch einher mit einer Schwäche des Beckenbodens. Beschwerden wie Inkontinenz und Blasenabsenkung können mit diesem Onlinekurs ebenfalls verbessert werden.
WIRD DER ONLINEKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten des Kurses. Der Kurs ist jedoch nicht von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen zertifiziert. Es lohnt sich nachzufragen!
BRAUCHT MAN EINE SPEZIELLE APP ODER SOFTWARE?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Schwangerschaftskurs in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN ONLINEKURS?
Ja. In deiner Bestätigungsmail von Digistore24 findest Du einen Link zum Erstellen Deiner Rechnung.
KANN ICH DIE VIDEOS BELIEBIG OFT WIEDERHOLEN?
Ja, alle Einheiten sind von Anfang an freigeschaltet. Du kannst sie innerhalb der 12 Monate wiederholen, so oft Du möchtest.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Schicke innerhalb von 7 Tagen nach Kauf eine Email an support@digistore24.com unter Angabe deines Namens und deiner Bestellnummer mit der Bitte um Widerruf deiner Bestellung.
MUSS ICH DEN KURS KÜNDIGEN?
Nein, nach dem Bestellvorgang erhältst du direkten und unbegrenzten Zugriff.
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